1)رياضة المشى كل يوم
ساعة يكفي .
2)تمارين رياضية مخصوص في كتيب توزع في المستشفيات بعد
الولادة .3)تغيير وضعية الجماع إلى أوضاع تكون فيها الفخذان
ملتصقان
.
4)وضع ماء بارد في إناء والجلوس فيه لمدة خمس إلى عشر دقائق .
5)
تخفيف الوزن إذا كان فوق المتوسط فإن له تأثير في ذلك واضح.
6)الطلب من
الزوج الإستمتاع دون إدخاله لمدة ثلاثة أيام على الأقل .
|